こんばんは！ピカゼクです！！
今日はいつもとは違う内容で書いていきたいと思います！！（たまには検査結果以外もいいかなと）
仕事の休みは月に６〜７回でたまに平日休みがあります！！
今日がその日でした！
基本休日でも８〜９時には起床してますが３０分くらいはベッドでスマホ見たりしてダラダラ（１番好きな時間）
ぼちぼち起きたら顔洗って歯を磨いて朝ごはん！！
今日は
オイコス・ゆで卵２個・プロテイン（水割り）
簡単で満腹感もあっていいですよ！
１０時くらいからちょろっと部屋の掃除！今日は台所のシンクと掃除機かけて
思い出したかのように服の断捨離！！
物を捨てる事がなかなか出来ないのですがなんとなく今日は思い切ってやってみた！
とは言え捨てるのは勿体無いので背丈・体重が似てる甥っ子（高校一年生）にまとめてあげました！
なんだかんだやってるうちに１２時過ぎたので切れてる化粧水を買いに近くの大型スーパーへ！（バイクで３分）
あ！髭脱毛中なので日焼け止め必須！！特にバイクなので。。。。w w
ついでにトレーニング用の服とズボンも購入してモチベ上げてそのままジムへ！！
１３〜１５時までジムでトレーニング！！
内容は
肩 バーベルショルダープレス・ダンベルショルダープレス・マシンショルダープレス トータル１０セット
背中 ベントオーバーロー・懸垂・ダンベルロー トータル１２セット
軽く胸 ベンチプレス３セット
水が切れた所で終了！お昼も食べてなかったのですぐプロテインとおにぎり食べて
次は近くのホテル内のサウナへGO！！
ドライサウナも９０度前後！水風呂１３度・外気浴あり！！最高😀！！！！！！
２時間くらい滞在して18時前くらいには帰宅！！
まだお腹空いてたのですき家のバターチキンカレーをデリバリー（サウナの帰りに買うの忘れてまた出るのめんどくなった！）
ご飯は基本半分以上残すから冷蔵庫に入れて明日の朝のおにぎりにしました！！
ちなみに味はめちゃ美味しかった！！チキンだからタンパク質も多いからOK
そしてお風呂は入って今日買った化粧水で肌を整えて
ネットフィリックスでウェンズデー見てたらこんな時間！！（おすすめ）
変わり映えの無い１日だったけど楽しかった！！
日曜も定休日なんですが日曜は基本ジム以外出歩かないから平日休みを大切にしてるピカゼクでした！！
どうでもいい１日を読んでくれてありがとう！！
次は脱インシュリン後の初診察結果を書いていきたいと思います！！
ブログも写真載せたいけど写真とる習慣があまりにも無さすぎて・・意識しなきゃ！！
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