こんばんは！ピカゼクです
今日は休日で早起きして多忙な日でした！
7時起床（仕事の日より少し早い）
すぐ準備しておばあちゃんの家に行き草むしりと買い物のお手伝い！
ちなみにおばぁちゃんは今年の１０月で９９歳！！やばすぎる
まだ会話もしっかりできてご飯や洗濯も自分でやってますが
最近は近所の方が生きてるか毎日観に来るようになったそうです！
気にかけてくれてありがたいですね！
10時くらいにはお手伝いが終わってそのままジム（もう偉い）
しかも地獄の足トレ！！キツすぎる😭
１時間ちょっとトレーニングして
コンビニでプロテイン&おにぎり一個補給
からのそのまま友達と海にシュノーケリング（お昼の12時くらい）
今日の写真じゃないですがこんな感じ！（場所は同じです）
毎年行ってるシュノーケリングスポット
設備があまり整ってないので貴重品は車に置いて写真があまり撮れない・・・・
ただ車の外も気持ちよかったのでそこでパシャリ📸
こうやってみると自分比ですがかなり身体は大きくというよりガッチリ？になってきました！
年内では体脂肪20以下キープしながら体重（筋肉量）を増やして６７kgくらいまで持っていきたい！！
現在５９kg！！もちろん血糖値コントロールしながらだから時間かかるけど！！
まぁそれで15時くらいまでダラダラ泳いでて
からの友達とちょい高級焼肉！！！！！！！！！！
２〜３ヶ月に一回くらいの頻度で行ってるけど最後まで😋美味しい〜〜〜〜
牛タン大好きだからほとんどタンしか食べてないけどねw
あとサガリとかかなぁ・・・
お米は普段頼まないけど今日は運動たくさんやったからお米1杯だけ食べた！！
久々の白米はやっぱすんごい・・・美味しい涙
てなわけで18時くらいに帰宅！！
風呂入って気づいたら寝てた！！
起きたら21時前！！！でなんとなくブログ更新してる充実した１日でした！！
最後まで読んでくれてありがとう！！
また次回の更新で〜〜
じゃね👋
コメント